健身食物菜單、健身吃什麼肉、健身食物菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健身教練告訴妳誰說，外食族的選擇只有高油高熱量的便當菜色，接下來的「減脂」撇步大公開，讓妳越吃越瘦的減肥菜單一定要筆記～

高蛋白質食物因為比蔬菜、穀物類消化時間更長，因此飽肚感亦會較強，對減肥 ... 除了眾所周知的健身恩物雞胸肉，雞蛋、豆腐、燕麥、三文魚、瘦牛肉、 ...

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對於大多數人來說，健身的目的都是想透過有效的訓練增加身體各部位的肌肉量 ... 想要增加更多肌肉，不只要訓練還要搭配許多增肌食物才可以看到效果。

若吃對食物並攝取適當比例，能幫助健身者的鍛鍊過程事半功倍，對減重者而言更有 ... 「3大營養素」分配比訓練更重要; 健身教練公布「一週減脂菜單」！

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營養師超商、外食、自助餐菜單推薦！ ... 要安排健身營養飲食計畫前，先了解自己的運動強度（ Exercise ... 食物：不需要刻意額外補充水分。

像蛋糕就是標準的精緻食物，若非很好的朋友慶生，基本上不存在我的飲食中。 ... 餐，水煮無調味雞胸肉、茶葉蛋或水煮蛋2顆、毛豆約20個、豆漿一罐，記住是健身後吃。

運動完吃東西可以嗎？答案是「可以」！按照黃金補充原則，來決定運動後吃什麼、吃多少，推薦運動後在便利店和迴轉壽司可以放心吃得菜單，讓你增肌減重效果upgrade！