健身飲食菜單 PTT、TDEE、健身早餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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如題，家裡不開火，全外食，還有什麼能吃的？ 180cm/67Kg/體脂12.5% 防疫期間在家（有健身房） 每天就是健身+看劇先講一下訓練量： 重訓90分鐘（胸背 ...
健身飲食菜單 PTT在[問題] 新手菜單飲食請益- Fitness板- Disp BBS的討論與評價
週二三五六2500kal 碳水35% 蛋白質25% 脂肪40% 有時候還會在有碳水油脂扣打的時候吃點垃圾食物週日外都有吃夠體重*2蛋白質大概是這樣tdee大約為2500
健身飲食菜單 PTT在健身飲食菜單ptt的推薦與評價，PTT - 街頭潮牌網紅社群推薦指南的討論與評價
在健身飲食菜單ptt這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅綠葉‧ りょくよう，也在其Facebook貼文中提到， 跪求大家幫我這篇按個讚,看在我是個吃貨的份 ...
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健身飲食菜單 PTT在[閒聊] 體脂10幾趴的人平常飲食??? PTT推薦- FITNESS的討論與評價
看一些健身youtuber 每天除了訓練之外都是自己準備食物牛肉雞胸肉花椰菜蘆筍雞蛋鮭魚香蕉地瓜然後幾乎每天都這樣吃.
健身飲食菜單 PTT在[心得] 健身與飲食控制小心得 | 健身飲食菜單PTT的討論與評價
健身飲食菜單PTT ，大家都在找解答。另外自己開始健身後食量越來越大(一起換成1000ML的大便當盒了阿哈哈) ... 說自己是嬰兒肥都是自欺欺人啊啊啊~~(掩面) -- ※ 發信站: ...
健身飲食菜單 PTT在健身訓練時這樣吃減脂增肌更快 - PTT新聞的討論與評價
應該選擇膳食纖維多、沒經精加工的全谷類或薯類。這類食材的飽腹感強，能有效的控制熱量的攝入，又是升糖緩慢的食物。
健身飲食菜單 PTT在營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！熱量低卻超好吃的討論與評價
PTT 推到炸！營養師公開「萬人分享的減肥菜單」~15個越吃越瘦的減肥食物，實施一個月壯背變好薄呀～. 照著吃就沒錯了！ By Ziggy Shih 與 YOUNIE TSANG.
健身飲食菜單 PTT在[問題] 新手健身菜單+飲食- 看板MuscleBeach - PTT網頁版的討論與評價
... 附近自助餐半碗飯＋3份青菜＋低脂雞胸肉晚上沒運動的話家裡附近自助餐+全家全家夯番薯＋2~4份青菜＋炒牛肉片or魚肉片一般晚上健身完會喝蛋白粉，2 ...
健身飲食菜單 PTT在[問題] 健身/飲食菜單請益- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所的討論與評價
大家好，首先先感謝各位抽空看這篇請益文，為節省大家時間，以下提供簡單Inbody/三項數據: 年齡：23 身高體重：180.5/77.1 骨骼肌重：35.9 體脂肪重:13.6 BMI:23.8 …
健身飲食菜單 PTT在只靠飲食減脂ptt2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ...的討論與評價
只靠飲食減脂ptt2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊. 首頁 · 健身 · 健身飲食菜單 · 減脂餐 · 減脂餐ptt ...