全身訓練課表、自主訓練菜單、健身菜單一週在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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全身訓練課表在肌肥大原理、重點與課表安排｜Peeta Fitness 健身網的討論與評價
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全身訓練課表在【等級：中學】高效6×8全身循環訓練菜單 - 體育刻TUK的討論與評價
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全身訓練課表在分開肌群vs.全身訓練哪個好？ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴的討論與評價
分開肌群vs.全身訓練哪個好？ ... 今天在回覆讀者留言時，看到兩則很有意思的問題：. 「採用肌群分開訓練的方式，肌肉在剩下的3-5天不就是屬於荒廢狀態？而且一次同部位訓練 ...