六角槓硬舉差別、六角槓硬舉差別、六角槓硬舉重量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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六角槓硬舉對於沒有足夠活動度的人非常棒，對於股四頭以及小腿的刺激更多，學習也較為容易，跟傳統直槓相比，還能夠做出更大的重量。在六角槓中間的空間 ...

六角槓 6大好處 · 適合初學者 · 對背部更安全 · 穩定肩膀 · 徵召更多腿部肌群 · 適用許多訓練動作 · 可以做到更大的重量

這敘述跟影片都可以看出來你"很蹲" 如果用跟傳統硬舉一樣的髖膝角度，六角槓就不會跟傳統硬舉差那麼多: 但是感覺行程比較短(？) 高把當然比較短， ...

若非以健力為取向則六角槓硬舉對於下肢肌力及下背安全性較佳。．若傳統硬舉無法從地面拉起時，可以嘗試六角槓硬舉增加起槓的速度和爆發力。．但 ...

反方：儘管使用槓鈴操作硬舉是最常見的方法同時也是比賽時採用的方法，但許多人發現使用六角槓操作硬舉時對背部的壓力較小，整體來說也較舒服。證據.

對於運動員的下肢拉標準是「六角槓2倍體重進行5下」，也就是若一位運動員是80公斤，他可以六角槓硬舉160公斤進行5下，這代表肌力足夠（enough）或及格。

相較於槓鈴硬舉，六角槓在動作過程中，因為膝蓋不會像使用槓鈴時被限制住，因此可以增加膝蓋的彎曲幅度，進而增加股四頭肌的張力、減少腿後側肌群的 ...

六角槓硬拉屬於多關節應力運動，因為動員了髖、膝蓋、踝關節。除了腰部肌肉外，六角槓鈴硬拉還帶動了許多肌肉，如背闊肌、臀大肌、膕繩肌等。

而最後一個六角槓硬舉，因為六角槓本身的設計就很不同，首先它很好的是她 ... 你徵招股四頭肌的程度較多，兩著大約會有著相對20%左右的差別，這些都是 ...

如果你是一個新的硬舉人，也就是剛學會硬舉的人，可能傳統槓鈴硬舉以及六腳槓硬舉有什麼差別對你來說還很陌生，很多人以爲是一樣的，但做過之後才發現 ...