分腿蹲 後腳 酸、後腳抬高蹲、分腿蹲不穩在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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分腿蹲 後腳 酸在[問題] 保加利亞分腿蹲- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊的討論與評價
推Iversonshao: 專注在另一隻腳不然可以先用分腿蹲弓步鍛鍊強化05/06 13:32. → Iversonshao: 後在去做保加利亞05/06 13:32.
分腿蹲 後腳 酸在保加利亞分腿蹲疑問 - 健身板 | Dcard的討論與評價
我是用後腳放在bench上的方式進行深蹲，想請問在bench上的那隻腳（後腳）只是單純幫忙支撐還是會幫忙發力？因為後腳股四頭每次蹲完後都爆酸； ...
分腿蹲 後腳 酸在【保加利亞分腿蹲｜動作指南】膝蓋痛？身體晃？完整5步驟單 ...的討論與評價
Q7：為什麼前腳在蹲，後腳也很酸？ Q8：為什麼保加利亞分腿蹲做起來會特別累？ 10. 更多健身訓練動作教學. 其他肌群訓練 ...
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分腿蹲 後腳 酸在分腿蹲後腳酸 - 輕鬆瘦下來的秘訣的討論與評價
分腿蹲後腳酸 ，你想知道的解答。12F推v2266514:補充上面，髂腰肌太緊有可能影響分腿蹲的後腿活動度05/0614:31.13F推youGG...| 輕鬆瘦下來的秘訣.
分腿蹲 後腳 酸在[問題] 做分腿蹲是酸哪邊呢?? | MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版的討論與評價
大家好~~ 因為想要有翹屁股所以開始在練分腿蹲想請問做分腿蹲會哪邊酸呢?? ... 4樓 → d9459575:有有有我後腳有彎下去,我也有練深蹲,可是都是股四頭比較 04/02 20:42.
分腿蹲 後腳 酸在分腿蹲(Split Squat) | 山姆伯伯工作坊的討論與評價
因此，我會建議若膝蓋不適或疼痛時，「靜態」動作會優於「動態」動作，所以像分腿底部等長維持、分腿蹲，會優於前弓步、後弓步、側弓步這類的動作。 以上建議。
分腿蹲 後腳 酸在【徒手訓練】初學者如何在家練臀腿？May 教你5 個最有效的 ...的討論與評價
分腿蹲 （Lunge）. 肌肉在單腳訓練時會有更佳效果，可以啟動更多的臀大肌以及腿後側。 常見錯誤一 ：膝蓋內夾不穩定 修正建議 ：膝蓋與腳尖呈一致方向.
分腿蹲 後腳 酸在如何正確練習分腿下蹲，為何應該將此納入例行訓練。Nike TW的討論與評價
正確做分腿蹲 · 起身站立，雙腳打開與髖部同寬，雙手放在髖部上或胸前。一條腿往後跨，後腳腳跟離地，此為起始姿勢。 · 將重心放到前腿上，雙腿都屈膝呈90 ...
分腿蹲 後腳 酸在【Gymefit 動作教室】後腳抬高蹲的討論與評價
後腳 抬高蹲，又名保加利亞分腿蹲，一般可以把這一項訓練動作視為單腳的深蹲。 訓練到的肌群有前腳的臀部及大腿前後側的肌群，是一項非常利於腿部訓練 ...