史密斯弓箭步、史密斯運動、史密斯教學在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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1940 likes, 39 comments - 咪咪愛運動Mimi Sparkle (@mimisparklemi) on Instagram: "《一日健身房訓練菜單》 史密斯弓箭步蹲一邊12-15下馬上接後抬腿一邊15..."
史密斯弓箭步在比深蹲更燃脂！「弓箭步」怎麼做才正確？修正常見錯誤的討論與評價
弓箭步 （Lunge）是一種訓練關節的運動，甚至比深蹲更能訓練到下半身。 弓箭步可以強化核心肌群與臀部肌肉，也能藉此訓練下半身的穩定性與協調性。
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史密斯弓箭步在【史密斯深蹲3步曲】Smith Squat 強化下身必練動作| 適合健身 ...的討論與評價
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史密斯弓箭步在保加利亞蹲、弓箭步應注意而未注意的4點！｜阿姆訓練教室的討論與評價
你一定要做單腿蹲的原因！0:00 單腿蹲簡介0:43 關節活動、肌群1:35 踝膝髖位置3:24 上肢負重4:25 難易度差別5:56 總結#保加利亞蹲# 弓箭步 -訂閱我們的 ...
史密斯弓箭步在讓腿超有感的動作! ! 弓步蹲｜動作與錯誤示範｜健身新手系列 ...的討論與評價
弓步蹲可增強臂部及雙腳的肌力，強化核心肌肉，訓練身體平衡力！ ... 肌力就是免疫力微重訓 弓箭步 +深蹲肩舉健康2.0 精華. 健康2.0. 健康2.0.
史密斯弓箭步在健身經典動作解析｜弓步蹲：鍛鍊下半身，4 種常見錯誤提醒的討論與評價
先身體站直，兩腳併攏或與肩同寬，一腳往前跨大步，在保持背部直立，不要前傾或後仰的狀況下，兩腳膝蓋都彎曲蹲下，直到前腳的膝關節約呈90 度直角，後腳 ...
史密斯弓箭步在献给爱虐臀的你：如何用史密斯弓箭蹲高效练臀 - 网易的討論與評價
像史密斯弓箭步蹲这个有曲髋和伸髋的动作，臀大肌也有使髋伸和髋曲的功能，所以这个动作能很好的锻炼到臀部肌肉，而且是持续性的刺激，泵感非常强烈。 臀 ...
史密斯弓箭步在比深蹲、跑步更燃脂！5招「弓箭步變化式」輕鬆練出大腿縫的討論與評價
側弓步（Lateral Lunge）方向由前後改為左右，一腳向左右兩側張開，另一腳下壓成垂直，臀部則是向後坐、背打直，每邊做8～10次即可換邊，這個動作訓練大腿 ...
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