啞鈴 前 平 舉 重量、前三角、繩索前平舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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2016年10月18日 — 由於兩手交替前舉，可以衝擊極限大重量，最大程度刺激三角肌前束。相比起來槓鈴前平舉和雙手啞鈴前平舉，就只能舉起中小重量，多用來刻畫前束的肌肉 ...
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啞鈴 前 平 舉 重量在換種方式前平舉，讓你效果事倍功半！ - 在體育的討論與評價
正確的姿勢，變式動作和常見錯誤目標肌肉：肩部、上胸需要的器械：啞鈴難度水平：初學者啞鈴前平舉是一項對初學者很友好的基礎重量訓練動作.
啞鈴 前 平 舉 重量在【啞鈴側平舉| 動作解析】想打造寬肩就靠它的討論與評價
步驟1 : 選擇合適的重量; 步驟2：啞鈴側平舉預備姿勢與動作; 步驟3：上抬啞鈴 ... 直，反而會用到比較多前三角肌，一點點的角度改變就能大大增加中三角肌的訓練效果。