啞鈴 練 胸 內側、啞鈴臥推、健身練胸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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強化胸肌中縫（胸肌內側）：對握啞鈴夾胸 · 1.坐在一張平板臥推凳的一邊，手持一對啞鈴。 · 2.仰臥躺在上面，把這對啞鈴靠攏至於你的胸部之上，兩個啞鈴努力 ...