啞鈴下腹、腹啞鈴、啞鈴訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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啞鈴下腹在Zoom Fitness | 20分鐘啞鈴腹肌訓練(上) X Eric - YouTube的討論與評價
Sit Up 仰臥起坐(正面) x3組休30秒 Sit Up 仰臥起坐(左邊) x3組休30秒 Sit Up 仰臥起坐(右邊) x3組休30秒 Abdominal Crunch 腹部捲體x3組休30秒.
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7個啞鈴負重腹肌訓練，每個動作30下. 35,315 views35K views. Oct 4, 2016. 311. Dislike. Share. Save. 黃士倫. 黃士倫. 62.8K subscribers.
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Q4：為什麼我的腹肌形狀都出來了，但是下腹的脂肪就是減不掉？ ... 所謂的腹肌負重訓練就是指大家常常說的：掛槓片、拿槓片、拿啞鈴、用Cable滑輪機.
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b. 胸與臀部維持原來姿勢，腹肌用力，做划船動作將啞鈴抬向下腹部。啞鈴放回地面後，換邊重複。 「在家運動」啞鈴訓練10/ 俄羅斯扭轉.
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下腹 肌的訓練是最容易被忽略，亦是日常生活很難運用得到的肌肉，因此亦是最難被操練出來的一部份，但卻是組成那 ... ESQ&A｜家中啞鈴訓練——膊頭肌肉篇.
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