啞鈴前舉、側平舉、啞鈴前舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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Step4. 預備姿勢，開始前平舉前要注意哪些事情？ · 下肢：保持膝蓋微彎、彈性 · 腹部：出力收緊，使身體穩定 · 胸口：挺胸，使胸椎自然挺出 · 背部：保持穩定 ...
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雙手握住啞鈴，手肘保持微彎且自然下垂; 抬頭挺胸、繃緊核心、不要聳肩; 將啞鈴上提至與肩膀相同高度即可; 可雙手同時進行也可雙手交替進行. 啞鈴前平舉看似簡單，但根據 ...
啞鈴前舉在刺激三角肌前束的前平舉訓練動作該如何用啞鈴做正確？的討論與評價
前平舉主要增強肩膀（三角肌）的力量，但也可以鍛煉上胸部的肌肉（胸肌）。這是用於肩膀屈伸的孤立動作，這項訓練動作可以幫助你在肩部的正面和側面建立 ...
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啞鈴前舉在刻劃你的肩線：站姿啞鈴前舉 - 司博特的討論與評價
前舉 時，感受前三角肌帶起整隻手臂，此時手肘角度固定不變動，把啞鈴舉到手臂與肩膀平行即可。下放時，一樣肘關節角度不變固定，感受前三角肌受力，回到預備動作。
啞鈴前舉在改善啞鈴肩前舉的訓練效果(中文字幕) - YouTube的討論與評價
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啞鈴前舉在哑铃前平举讲解教学｜三角肌前束训练｜动作示范｜常见错误的討論與評價
ZQ动作巨星训练计划力型兼备，适合自然健身者的训练方法https://appxmbwnjez5191.h5.xiaoeknow.comIG: https://www.instagram.com/caiziqiang_ 线上1 ...
啞鈴前舉在啞鈴訓練EP2｜前三角與胸肌，讓你的正面更加壯碩！健身房 ...的討論與評價
【 啞鈴 系列全集】EP1 側三角、三頭｜https://youtu.be/rmVwPMTt9M4EP2 前三角、胸｜https://youtu.be/FLqunkz38VkEP3 背、二 ...
啞鈴前舉在啞鈴前平舉：要避免的錯誤 - LifeStyle.fit的討論與評價
不要移動你的軀幹來舉起重物。 · 保持背部挺直； 不要讓它低頭。 · 當你舉起啞鈴時，不要讓你的手腕彎曲。 保持手腕中立位置。 · 不要屏住呼吸； 放下啞鈴時吸氣，舉重時呼氣 ...
啞鈴前舉在【啞鈴側平舉| 動作詳解】想打造寬肩就靠它 - Jo 滾去健身吧的討論與評價
啞鈴 側平舉(dumbbell lateral raise) 是練寬肩膀的超經典動作，透過肩關節外展將手臂上抬，使用啞鈴增加負重的方式來鍛鍊肩膀的三角肌。 啞鈴側平舉主要訓練的肌群為中三角 ...
啞鈴前舉在【#運動星球健身】 前平舉一般來說我們都會使用啞鈴、槓鈴的討論與評價
642 likes, 1 comments - 運動星球(@sportsplanetmag) on Instagram: "【#運動星球健身】 前平舉一般來說我們都會使用啞鈴、槓鈴、槓片或 ..."