啞鈴推舉、仰臥推舉、槓鈴推舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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啞鈴推舉在啞鈴臥推五大訓練指南！！胸推練出飽滿胸型看完這篇就夠的討論與評價
1.雙手握好啞鈴躺在握推椅上。 · 2.頭、肩、髖、左腳右腳5點固定。 · 3.接著將啞鈴高舉位於肩膀上方。 · 4.吸氣時將啞鈴往下放到肩膀外側，吐氣時將啞鈴往上推至起始位置。
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啞鈴推舉在坐姿啞鈴推舉-啞鈴肩上推舉技術詳解教程 - 壹讀的討論與評價
坐姿啞鈴推舉是練習三角肌的首選動作之一，也是很多人練習肩部的時候最喜歡，最常用的的動作.
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啞鈴推舉在坐姿哑铃推举练肩效果更好，想做对动作，要注意别犯这5个 ...的討論與評價
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啞鈴推舉在坐姿啞鈴推舉常見問題分析，正確做推舉，讓肩部得到更有效地 ...的討論與評價
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最佳整體三角肌增長動作——坐姿啞鈴推舉! · 三角肌分爲前束、中束、後束三部分，其中中束是構成三角肌肌肉最多的部分，並能爲肩部帶來寬度和圓潤度，而力量 ...