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啞鈴重量訓練、啞鈴運動、啞鈴推薦在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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啞鈴重量訓練在啞鈴要拿幾公斤才對?我是重訓新手請告訴我的討論與評價

重量訓練 是一種針對阻力所使用重量的一種力量訓練。透過對肌肉釋放壓力搭配如槓鈴和啞鈴使用,或使用重量訓練機器,這些運動會刺激肌肉使其變得更強壯。

啞鈴重量訓練在啞鈴訓練出完美上半身這6招超有效的討論與評價

6招超有效的啞鈴上半身訓練 ... 步驟: (1)選擇適當重量啞鈴,雙手持啞鈴;做在訓練椅上,保持身體體線在中立位置,穩定肩帶後保持目標肌肉張力。 (2)慢慢 ...

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