啞鈴重量dcard、3kg啞鈴、啞鈴重量計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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想問各位GG，啞鈴上胸要推多少才算個比較像樣有在健身的，大家的想法如何？ - 啞鈴,重量.
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... 舉8KG頂多五下就不行了，過了三年再回去練8KG已經2下就極限了，我看網路上男性舉的重量都這麼大，眼睜睜看著我手上的啞鈴是3KG熱身，然後- 啞鈴,健身.
啞鈴重量dcard在#問女生初學者啞鈴重量 - 健身板 | Dcard的討論與評價
想請問女生們剛開始練的時候大概都先拿多重的啞鈴？來問之前有先爬過文，google到的幾乎都是說初學者要練肌耐力先拿自己能夠承受13～20RM的重量， ...
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啞鈴重量dcard在啞鈴的討論與評價
小弟我今天早上在中壢某健身房健身時，出現一個人然後，有沒有看到，他一組都還沒做就拿了10 15 20磅的啞鈴，剛好我練肩的重量就在那個區間，重點是他還一直用手機，只好 ...
啞鈴重量dcard在#啞鈴組數與重量 - 健身板 | Dcard的討論與評價
剛入門的健身新手提問，平常練二頭彎舉的重量大概是6kg，可以做到20+ RM還不會疲乏，但跳一級到8kg，姿勢就會開始歪，手也會抖，在練習的當中身體會不 ...
啞鈴重量dcard在#問迪卡儂啞鈴建議 - 健身板 | Dcard的討論與評價
B1 巨羨慕不過我拉水桶手指會痛，只好乖乖買啞鈴覺得買3公斤練感受度也不錯啊連做 ... B17 這種啞鈴，會讓你換槓片換到懷疑人生，除非妳都是重量固定.
啞鈴重量dcard在#問啞鈴的重量&購買推薦（文有點長（？ - 健身板 | Dcard的討論與評價
問啞鈴的重量&購買推薦（文有點長（？ 健身. 2020年7月26日18:24. 大家好，我最近剛踏入健身領域不久，目前在住家附近的國民運動中心健身房運動。
啞鈴重量dcard在健身一年的大概都用幾公斤的啞鈴阿？ - Dcard的討論與評價
B6 建議一天做1-2組舉到你6-8rm的重量再舉12rm的3組左右慢慢提高你的重量 ... 就拿著5公斤還8公斤的啞鈴每天狂舉三十分鐘殊不知那樣練只是浪費時間.
啞鈴重量dcard在啞鈴的討論與評價
想請問一下，目前啞鈴上胸單隻最重到30kg，要如何做才能繼續把重量提升呢？30算重嗎？ 2. 30.
啞鈴重量dcard在手臂啞鈴重量 - 健身板 | Dcard的討論與評價
請問，如果用自由重量練臂圍，想讓手臂二頭、三頭的視覺比例看起來均衡的話，啞鈴重量比例在二三頭分別要是多少？