囚徒健身成果、囚徒健身作者、囚徒健身成果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 時候的體態記錄，本人所採用的健身方式為囚徒健身但有額外搭配啞鈴...雖然如此但這樣的健身方式是由於經濟上的限制被迫所進行的，本人完全- 增肌, ...

是的，「囚徒健身」就是一個在監獄裡呆了19年的哥們，在監獄裡健身器材 ... 路的人最愛練的肌肉了，練出健碩的胸肌就能撐起衣服，展示出健身成果。

比如徒手健身很容易遇到瓶頸，對肌肉的塑形效果也不好，這些都是器械健身所無法替代的優勢，這我在後面會詳細來說。 2、六藝的難度層次不齊，各部位力量 ...

於囚徒健身中文版出版前，也曾經在監獄服務過，因該監獄內並無重量訓練 ... 還是無法跟外面在健身房使用器材的成果相比（但這也可能跟監獄飲食有關？

書名：囚徒健身60項徒手健身技法，激發身體潛在能量，原文名稱：Convict Conditioning，語言：繁體中文，ISBN：9789863770312，頁數：240，出版社：楓書坊 ...

然而徒手健身雖然在提高身體耐力、敏捷和協調性等方面很有優勢，但在提升力量上面的效果卻非常有限。我們都知道，肌肉力量的大小取決於肌肉橫截面積的大小 ...

喜歡徒手自重健身的朋友很可能聽說過《囚徒健身》，這本書因這句「一個真正的男人，至少要能做到5 個單臂俯卧撐 ... 運動後吸煙，非但不能解乏還會毀掉你的健身成果！

最近在中山地下街看到這本書名挺奇怪的《囚徒健身》，隨手翻了一下，原來是個被關在監牢裡 ... 他認為這可以作為上健身房並無法很快看到成果的証據。

書名：囚徒健身2，原文名稱：Convict Conditioning2，語言：繁體中文，ISBN：9789863770947，頁數：308，出版社：楓書坊，作者：保羅．韋德，譯者：王翎， ...

囚徒健身. 用失传的技艺练就强大的生存实力. [美]保罗•威德. 谷红岩译. 本书由“行行”整理，如果你不知道读 ... 的“秘密健身手册”，它代表了我的教学成果，. 我的心血。