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分享6款居家健身&瑜伽器材✨在家也能輕鬆擁有好身材 . 這陣子不是超熱就是下暴雨️，有時候就很懶的走去健身房（還沒到就爆汗了，所以最近比較常在家運動，而且流完 ...

我覺得在家訓練的好處就是方便，只要想練隨時都可以，而且也節省下很多通車的時間。但壞處就是比較枯燥，尤其我的器材只有啞鈴跟單槓，選擇很少。而且 ...

目前沒有上健身房想開始健身練身體肌肉，身材偏瘦，請問可以自行買啞鈴在家練嗎，大家程度要如何拿捏？才會長出肌肉來呢？感謝！

會想發這篇心得文主要是因為最近徘徊在本版，然後看到很多重複以及神奇的問題，再加上剛好量了inbody，想解結合過去爬文來分享一下自己的心得， ...

昨天看到朋友分享這個油土伯，靠徒手訓練是可以練成這樣嗎？都沒有喝乳清還有做其他重訓類就可以練成這樣？最近疫情想說在家裡先訓練，大家還有更好的 ...

大家好啊，歡迎來到販健的健身世界，大疫情時代，人們的生活模式深受影響，而運動也不例外，健身房關了大家只能在家裡運動，但是如果你想要持續進步， ...

請問各位有在健身的哥哥姐姐們，在家裡要怎麼健身才可以練得壯壯的有大肌肌，我過輕，想練壯一點，不去健身房，可以如何訓練呢？

因為我實在是不敢去健身房（別逼我我是個超級小嫩嫩QQ），所以想請問如果是在房間做撐體、仰臥起坐、空氣椅之類不用器材的方式，有辦法取代去健身房用 ...

Dcard · L. 小賴自由教練. @lai0415. 【居家練原則】在家裡訓練，要怎麼維持 ... 在家運動也能維持自己的身材和訓練的效果。文長圖多，講解得比較 ...

各位巨巨好，小弟從9月開始接觸健身，由於小弟窮學生沒辦法去外面的健身房，學校的健身房晚上才開放但是小弟晚上要上班不能去所以都是在家做， ...