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在家 重訓ptt 家裡有2個6公斤啞鈴想問: 1 22-01-2021 · 張香香在網紅界相當知名，天使的 ... 深蹲練好之後，還能配合水瓶和啞鈴等器材進行負重訓練，加強鍛鍊上肢肌肉。
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小弟目前為了跑步及腳踏車要進步開始練深蹲因為目前暫無去健身房的打算只是想簡單做一些肌力訓練而已所以只是在家裡自己空手深蹲我的做法是空手深蹲蹲蠻下去的(大腿與 ...
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