在家重訓男、徒手重訓女、在家重訓男在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在家也能練的重訓菜單 ; 訓練目的, 增肌 ; 訓練類型, 分開肌群 ; 訓練程度, 中等 ; 訓練次數, 每週3次 ; 訓練器材, 啞鈴、槓鈴.

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