增肌 蛋白質 PTT、健身飲食 PTT、減 脂 白飯PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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關於蛋白質攝取量教練圈最常講的就是身體體重*2，但是這群教練完全沒有好好的用他們大腦思考為什麼會有這個公式，這個公式適用所有人嗎，增肌期， ...
增肌 蛋白質 PTT在[問題] 重訓新手蛋白質問題 - PTT 熱門文章Hito的討論與評價
我曾經試過改成碳水多蛋白質少體重雖然沒變但體脂就上升了2. 因為要增肌體重應該要緩慢上升但目前的飲食已經讓我覺得很撐體重幾乎沒變蛋白質量應該很夠了熱量來源是否 ...
增肌 蛋白質 PTT在[問題] 一日蛋白質攝取量計算PTT推薦- MuscleBeach的討論與評價
我原本是用體重×1.8來計算一日攝取量大概一日攝取153克蛋白質但後來使用網站的TDEE計算一日建議量竟然到220克蛋白質請問各位大大，應該用哪一個計算 ...
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增肌 蛋白質 PTT在[問題] 新手的蜜月期要怎麼吃？ - 看板MuscleBeach - PTT網頁版的討論與評價
第二個問題是持續重訓下是不是不管正在增肌還是減脂，蛋白質都最少吃體重*1.5？ 最後一個問題是有重訓那天才要*1.5，沒有重訓的話*1就好嗎？ Ps可能版友會說飲食問題跟 ...
增肌 蛋白質 PTT在7-11蛋白質ptt的推薦與評價，PTT、DCARD的討論與評價
關於7-11蛋白質ptt 在[問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇- 看板MuscleBeach 的評價 ... 最近在增肌晚上去超商買宵夜吃想說補個碳水意外看到一款便當蛋白質高達54克這 ...
增肌 蛋白質 PTT在減重只吃蛋白質增肌減脂？減重醫生：身體很快就壞了！的討論與評價
減重醫師蕭捷健今在臉書指出，沒有攝入足夠的蛋白質，會導致肌肉流失、掉髮、免疫力和代謝下降等問題。「但是為了減重只吃蛋白質，身體很快就壞了了！」.
增肌 蛋白質 PTT在PEETA教室：何時增肌- 減脂營養素比例ptt - 訂房優惠的討論與評價
PEETA教室：何時 增肌 ｜減脂｜TDEE | 如何達到理想身材？ ... [問題] 新手減脂期的 蛋白質 跟總熱量比例攝取問題| 減脂營養素比例 ptt. 增肌 減脂 蛋白質 要攝取到2~2.5倍體重 ...
增肌 蛋白質 PTT在[減肥] 關於蛋白質達標但卡路里不夠- Fitness板- Disp BBS的討論與評價
小弟第一次買教練課，算是增肌減脂訓練的新手。我要問的問題關於吃。 我有用app計算和記錄每天的碳水、脂肪、蛋白質的克數與比例，發現
增肌 蛋白質 PTT在Re: [問題] 健身早餐請益- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所的討論與評價
引述《zxcv5361 (陳菊癡漢館長)》之銘言： : 請問目前個人屬於增肌期、蛋白質攝取有提高: 一天是兩餐基本上早餐當中餐吃: 如果只能外食的話有建議點 ...
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