壺鈴上搏、競技壺鈴、壺鈴上搏在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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Clean 是學習練習硬式壺鈴，必須學會且熟練的技巧。執行正確時，實際發力較同重量壺鈴發力盪壺要小。若使用六成力盪壺，上搏只需大約三成力量。

大叔碎碎唸，再次推出前後篇。這回要碎唸兼示範的，是硬式壺鈴(HardStyle Kettlebell) 上搏技巧(CLEAN) 的學習與技巧理解。壺鈴上搏技巧，是除了盪壺 ...

壺鈴＃上博＃kettlebell #clean.

一次爆發，雙壺抓舉－奧林匹克抓舉的敲門磚｜壺鈴訓練、Double Snatch｜壺鈴進階者的5 堂課ft. Kerry 教練. 超核心健身中心Hypercore Fitness.

藉由盪壺將壺鈴盪起後，順勢將手舉起來穿越壺鈴，除了可以提升爆發力以外，也可以訓練到全身的肌力與肌肥大，屬於高難度動作，建議先練好上搏與上舉再 ...

教練帶你練- 壺鈴爆發上搏｜#James教練1.預備動作：雙腳站姿略於寬過屁股（髖），將壺鈴擺置兩腳正中央，雙腳腳掌踩穩地板，屁股後推保持背部打直， ...

［壺鈴上搏之愛情故事篇］不久前，有個學生前來體驗，咱們從學習用「壺鈴運動」的方式來盪壺開始，接著看看他的上搏Clean動作。他說：「教練，我上搏Clean都會把前臂 ...

Kettlebell Clean ( 壺鈴上搏 )-爆發力訓練動作 ... pull（高拉）使壺鈴直線上升至胸口處，再利用腕關節翻轉，讓壺鈴停留在手腕、手肘和肩膀形成的三角形區域 ...

做壺鈴訓練其實也是一個很好評估自己身體肌力的方法，你可能會做各種壺鈴甩盪、上搏、肩推等… 尤其又建立在一個自己不是很熟悉的器材之下，很容易就看出 ...

競技壺鈴; 3.可調式壺鈴; 4.沙袋壺鈴. 硬式壺鈴與軟式壺鈴的差別; 基礎壺鈴訓練菜單. 1.壺鈴深蹲; 2.壺鈴硬舉; 3.壺鈴擺盪; 4.壺鈴繞頸; 5.壺鈴上搏 ...