壺鈴硬舉重量、壺鈴訓練、壺鈴重量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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這時候就可以走去角落拿起在國外非常熱門的訓練器材「壺鈴(Kettle ball)」即使壺鈴的重量無法像槓鈴一樣自由調整，但在訓練的過程中目標肌群依然能有效地被刺激、動作與發 ...
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2021年6月8日 — 而體重30％的重量，比方說，體重60公斤，選擇18公斤的壺鈴，讓您在進行其它的下肢肌力動作時，如壺鈴酒杯蹲、壺鈴酒杯分腿蹲、壺鈴硬舉時，也 ...
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Q3：怎麼挑選適合自己的壺鈴重量？ — 穩定型運動：壺鈴深蹲、硬舉… 因為利用爆發力的壺鈴訓練，基本上都是全身發力的，自然可以做到比較重的重量.
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注意壺鈴可能會將你往前拉，重心放在腳後跟站穩。當你變得更有自信後，再增加重量。 2. 硬舉. 53-kettlebell-dead-lift ...