孕婦重訓好處、孕婦健身、孕婦重訓教練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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孕婦運動的好處 · 維持心肺、肌力、與各項體能指標 · 控制體重 · 預防腰酸背痛 · 預防糖尿病 · 分娩更順利.

過去認為懷孕期間運動與流產、胎兒過小、孕婦骨骼肌肉損傷、早產有關，但目前並無相關文獻證實此說法。近期有文獻指出，孕期運動的好處，包含有較高機會 ...

孕婦、肥胖族群在遵循原則下，重訓還可以維持耐力和心肺力。 ... 其實運動科學的發展在近年來突飛猛進，文獻指出，孕期運動的好處多多，除了能減少 ...

【觀念】懷孕與運動（上）好處與風險 · 1. 維持有氧耐力、肌力、與各項體能指標 · 3. 預防腰酸背痛 · 4. 預防糖尿病 · 5. 分娩更順利 · 1. 運動傷害 · 2. 熱傷害.

肌力訓練：ACSM建議孕婦從事重量訓練，使用次大強度訓練（submaximal repetitions），重複大肌肉12～15次的收縮，在懷孕16週後，重量訓練中避免平躺 ...

... 懷孕的時候不要提重物，但在台南卻有1名孕婦，居然還可以挺著大肚子做重訓，原來這位孕婦原本就是體健隊選手，平常就有在做重量訓練， ...

現在越來越多女性喜歡往健身房跑，目的卻不是為了減肥，而是重訓讓自己看起來有「線條」，的確，從前骨感的 ... Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？

由此可看出，儘管國人對於運動的觀念日新，也大抵認同重訓對於增強肌力、肌耐力的效果，能夠帶來全身的健康，但是對於特定的族群，例如孕婦、高齡者的運動 ...

懷孕時的重量訓練並不是為了增肌，當然也很難減脂。畢竟現在身體最重要的工作是養你的「胎兒」。孕期維持訓練的習慣，主要目的是在維持你的肌力 ...

一分鐘健身教室的讀者應該有不少是重量訓練愛好者，一直以來史考特也是大力推崇重量訓練的種種好處。不過很可惜地，針對孕婦而言，現有的研究幾乎都是 ...