小手臂酸痛、手臂筋發炎、前臂內側痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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陳穎寬中醫師☀肌肉☀廚師、家庭主婦、木工，水電師傅等需要長時間抓握或搬重物的人，前臂時常緊張。中醫師教大家用郄門、少海兩穴緩解前臂的不適。

長時間握滑鼠又打字，手臂超痠！簡易2招幫手腕「鬆一下」 · 抓握、舉物、手指捲曲…日常生活經常使用到前臂 · 注意事項： · 注意事項： · 手腕痛到無法入眠復 ...

前臂和附近結構的疼痛（彎頭或腕）可能會非常麻煩。前臂疼痛可能是由多種因素引起的，但最常見的一些因素是超負荷，創傷（意外或跌倒），神經刺激，肌肉衰竭，肌痛和機械 ...

不能針灸或推拿治療嗎？我『前臂』因為一直拿菜刀工作，肌肉感到很緊繃疼痛，嚴重時還有麻木感。」廣告（請 ...

網球肘又被稱為「肱骨外上髁炎」，主要是因為前臂肌群用力不當，甚至過度使用該處肌肉，在反覆拉扯中受傷，進而導致肌肉發炎。在日常生活中要時常使用鍵盤、提重物、手腕 ...

3分鐘解痛瑜珈。 (本文摘自《3分鐘解痛瑜珈》，出色文化出版，Sujit Kumar著).

手臂與肩部常見痛區因各人使用肌群不同，痛點區位置會因人而異。放鬆小工具牛角棒、木頭、 ... 如何避免產生這些筋痛，首要之務是訓練身體覺察力。

1)左侧小臂外侧红肿、血肿，从手腕到肘关节的肌群僵硬，且皮肤发亮。 2)皮静脉几乎消失，桡腕关节靠近拇指处肌肉高高隆起，按压有水肿。 3)按压到手臂的 ...

手腕、拇指、虎口、前臂等部位疼痛。媽媽手是很常聽到的疼痛症狀，但這不是媽媽專屬的疾病，而是每位過度使用手的人都 ...

或者，許多人懸著手臂滑平板、手機，也會造成手肘痠痛。 ... 要緩解過度使用肌腱造成的手痠、手痛，簡文仁建議「放鬆、按摩、伸展、強化」的八字訣：.