居家健身菜單dcard、居家健身器材、在家健身 Dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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嗨大家我是唐牛牛/，想分享我自己排的YT運動菜單️，回顧在家運動也快一年了，因為一些因素目前還沒有打算上健身房～其實我每天都會在IG限時上更新運動 ...

重訓，分兩部份進行（胸、背、核心）、（臀腿、核心）用啞鈴、槓片、TRX、彈力帶有氧，因為過去有上健身房自己練，現在防疫優先，又不能出去跑步（試過戴 ...

... 居家運動的強度已經滿足不了我於是開始轉戰健身房健起來！也算是給自己一個新挑戰雖然我沒買教練課但上網參考很多健身小白適用的訓練菜單去健身房 ...

因為疫情大家都比較難上健身房，所以就給大家分享一下我如何在家增肌減脂吧！我身高167 cm ,現在體重53-54kg , 用大概一年時間把體脂從27%減到16.5% ...

想請問各位巨巨跟水水最近小妹想重訓可是平常又不方便去健身房所以想說排一些啞鈴菜單來做可是上網爬文卻不知道怎麼排起看到一些人分享的無器具訓練 ...

大家也一起來運動～～想在這邊說明我這陣子的飲食習慣早餐一顆水煮蛋配黑豆漿午餐就如同文章上的照片餐前會吃蘋果晚餐吃花椰菜跟五穀飯偶爾配個鮪魚 ...

更何況我不是教練，也從未接受正式的訓練，也不知道這樣的課表安排是否適當。不過既然有好幾位健友都想知道我背的菜單，那我就po在留言區，大家可以參考-- ...

上網搜尋"徒手訓練"、"居家訓練"、甚至是"壺鈴訓練"和"一顆啞鈴訓練課表"等等關鍵字，其實你一定可以找到很多不同的文章分享。在這段沒辦法進健身房的 ...

小弟今年17，上個月突然想好好練（兩年沒認真運動了）目前沒錢也沒時間去健身房運動，只能每天晚上放學花個半小時訓練，這次發文是想給學長姐看看哪裡 ...

所以7月開始想自己排訓練菜單，先以自己做得到的動作開始，目前只先排了臀腿部分［臀腿］深蹲10下*3組分腿蹲左右各10下*3組屈膝下蹲左右各10下*3組側弓步 ...