徒手深蹲dcard、深蹲好處、深蹲ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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與深蹲有關的話題. ... 先附國中時的照片，小宅一個當時每天就是回家玩電腦，一直到半夜才睡得那種，當時48公斤168公分，偏瘦體型。今年是運動第8年，並且是個運動員很 ...

每天做橋臀深蹲了還是根本沒變，我有做錯運動嗎？每天運動還是瘦不了累~，我想沒瘦至少可以改善我屁股奇怪的曲線吧，骨盆前傾自我檢測時覺得還好， ...

運動方法：就每天深蹲100下+持續20秒2次如果你是我一樣很容易放棄的人，深蹲100下就好了，重點是持續，不要今天瘋狂運動了1-2小時，然後隔天全身酸痛 ...

於是開啟了練深蹲訓練小孩看我每天在家蹲來蹲去，覺得媽媽在瞎忙我則是好奇到底有沒有用？當運動練健康的也行一開始和練了近一年的對比照.

首先，網路上有不少農場文或是一些看起來不怎麼專業的網站會去推廣每天深蹲100下這種文章，如果妳今天還照著網站深信不疑的蹲下去，那我覺得妳可以去 ...

可以靠每天深蹲來減脂嗎!? 健身. 2020年2月22日12:34. 我是一個健身的新手，目前只有半年的經驗現在是175/65，體脂肪14~14.5左右本來剛開始運動效果很好的，但體脂肪 ...

... 大腿55-54.5，如果我每天快走+腿推+重訓深蹲- 減肥. ... 不能沒有局部瘦身對了深蹲只會越來越粗像女網紅健身那種緊實蜜大腿你需要的是減脂.

今年六月初目前已可負重70公斤深蹲了，現在想慢慢地在保持肌肉量下減脂（每天慢跑跑20分鐘+持續重訓）下一個目標是練腹肌 .

我是深蹲菜鳥. @yanting9710 ... 練了一年後的對比照當然中途有經過飲控、減脂但深蹲真的只會讓腿變好看變結實！所以蹲下去就 ... 每天有17 則貼文.

深蹲為多關節運動之一，很有效的訓練到下半身，大腿為全身肌肉量最多的地方能有效的大大增加肌肉量，以及減脂的效率！！，對是讓瘦身效果加乘的有效速成法之一，今天就 ...