每天深蹲效果dcard、深蹲好處、深蹲ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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深蹲為多關節運動之一，很有效的訓練到下半身，大腿為全身肌肉量最多的地方能有效的大大增加肌肉量，以及減脂的效率！！，對是讓瘦身效果加乘的有效速成法之一，今天就 ...

每天做橋臀深蹲了還是根本沒變，我有做錯運動嗎？每天運動還是瘦不了累~，我想沒瘦至少可以改善我屁股奇怪的曲線吧，骨盆前傾自我檢測時覺得還好， ...

今年六月初目前已可負重70公斤深蹲了，現在想慢慢地在保持肌肉量下減脂（每天慢跑跑20分鐘+持續重訓）下一個目標是練腹肌 .

首先，網路上有不少農場文或是一些看起來不怎麼專業的網站會去推廣每天深蹲100下這種文章，如果妳今天還照著網站深信不疑的蹲下去，那我覺得妳可以去 ...

練了一年後的對比照當然中途有經過飲控、減脂但深蹲真的只會讓腿變好看 ... 挺很多就不提一樣是脫光時的視覺效果還有觸覺效果了當然這是每個人的自由 ...

... 大腿55-54.5，如果我每天快走+腿推+重訓深蹲- 減肥. ... 就製造熱量赤字控制飲食；如果要線條緊實那就重訓(但如果你已經很緊實，效果可能不大) 減 ...

我是一個健身的新手，目前只有半年的經驗，現在是175/65，體脂肪14~14.5左右，本來剛開始運動效果很好的，但體脂肪現在卡住了，大概2個星期都沒降下去 ...

練腿沒辦法讓妳瘦腿做重訓做有氧都可以瘦，但飲食控制還是最重要啥鬼每天100下深蹲是誰先開始的= =? B62018年7月30日.

... 如果有人練蹲時髖沒過膝，就會歧視他，因此販健要來為這些人平反，「微深蹲」也是有訓練效果的，今天來介紹的是微- 健身房,重訓,增肌,減脂,販健.

深蹲又稱重訓之王女生想練漂亮的屁股所以做深蹲，男生想腿變得更堅實或跳得 ... 治療師或專業教練，先把自己缺失的地方矯正好再去訓練才會有效果。