手臂線條不明顯、四頭肌、練線條女在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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堅持力量訓練，手臂越練越粗，肌肉卻不明顯，那是這些沒做好 ... 還能提升全身各部位的運動表現，但是對於普通人來說肌肉比例和線條更重要，畢竟健身 ...

导语:绝大多数人的手臂外部形态不美观，肥肉推挤在一起，肌肉线条不流畅、不明显，总是给人一种丑陋的感觉。

例如，臥推的重量一直上不去嗎？那你該練練三頭了！手臂兩大肌群的重要性. 肱二頭肌二頭肌是 ...

各位好因為夏天穿吊嘎的時候，一直被嗆說不是有在健身為什麼手臂看起來一點形狀 ... 文章關鍵字手臂線條 ... 體脂高胸肌大阿但手臂線條也跟著不明顯.

肱三頭肌三頭肌有「長頭」、「外側頭」、「內側頭」三個部位佔了手臂三分之二的肌群，因此要練好手臂三頭肌不可忽略! ... Anytime Fitness現在推出健身APP ...

無論你想瘦手臂定令手臂線條夠靚，單練二頭肌是不足夠的，加上三頭肌及三角肌，上臂的肌肉線條刺夠明顯，手臂才會有更美的線條！以下教你針對三組肌肉的手臂訓練方法， ...

這邊需要說明一下，每個人的皮下脂肪厚度都不同，所以很可能你就算肌肉已經練起來了，但是肌肉線條還是不明顯，試想就像穿著穿厚重外套一樣，身材完全被外套遮住，看不出 ...

线条不明显就是体脂率高导致的，脂肪多。减脂就可以了。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。已赞过已踩过<.

其實女生練手臂不會變成大力水手，相反的，擁有結實0贅肉的手臂線條會 ... 二頭肌是手臂肌群中最突出的肌肉，訓練過後會明顯感到膨脹的部位，通常 ...

減脂是全身性的，透過飲食和運動創造「熱量赤字」時身體會進入減脂模式，每個部位分解脂肪的速度不一，有些快有些慢。男女訓練手臂是否有課表上的差異 ...