抱石肌肉、抱石等級、抱石肌肉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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抱石意指攀登獨立的大岩石上的簡短問題，抱石者結束後可以跳躍回地面，或從大岩石較緩的岩面走下來。抱石的高度通常不高，所以抱石者並不使用繩索，而 ...

許多愛好者將「抱石」稱為「岩壁上的芭蕾」：因為這項運動需要的不僅僅是大量的肌肉，它同時是一項展現力與美的運動，攀爬者在牆面上優雅地轉換重心、 ...

抱石場地設有高度限制，一般都會在4米以下攀爬，地面鋪有軟墊，也不需要在教練陪同下進行，比較方便，可以約朋友去玩，亦可以獨自挑戰。Jack Lam續說：「 ...

近年，攀石運動（尤其抱石）在港掀起一陣熱潮，社交平台上不乏好友 ... 屈肌群位於前臂肌肉中的手掌面（Palmar side），主要負責腕屈和指屈動作。

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【明報專訊】初學者試玩抱石，可能會很快覺得累，何善揮說除了多練習可以強化體能，平常做以下鍛煉， ... 作用：練前臂肌肉，減少攀爬時乳酸積聚.

方式1：健身運動-高重量完成5-10次重複，直到肌肉不行了，目標做4組。方式2：爬山運動-重複劇烈的抱石問題或爬山路線四次，然後休息一下以使肌肉恢復 ...

歡迎大家一起來體驗抱石的樂趣，老少咸宜喔！標籤:抱石, 攀岩, 不只在健身房內強壯, 專項訓練, 紅石.

同時也把支撐手臂的工作，從會累會痠痛的肌肉，轉移到幾乎可以全年無休的骨架上。移動時，也是從手臂打直，變成彎曲，最後在打直的過程，下半身會因應手臂 ...

當你感覺攀岩過程中有不舒服就立刻停止，這部分是很多岩友忽略的地方。你必須重視身體給你的警訊，在攀爬的過程中，身體會告訴你他的狀況，例如肌肉僵硬、抽動 ...