按摩後乳酸、乳酸堆積、按摩後不適在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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常聽到有人在劇烈運動後，如跑馬拉松、騎自行車之後抱怨：「我已經鐵腿了，要趕快把乳酸排出體外」，於是常見使用冰敷搭配按摩，甚至泡熱水澡等方式， ...

來來來～我們首先要了解運動後到底為何會痠痛傳統的觀念認為：運動後的乳酸堆積導致痠痛，所以要做緩和運動加速排出事實上：乳酸是因為身體運動後自然 ...

肌肉痠痛大多是因為乳酸過度堆積造成，專家指出，運動後的肌肉痠痛，這時候要多休息，多喝水，若只是單純乳酸堆積造成的痠痛，前三天可以先冰敷舒緩 ...

按摩時產生的乳酸，在按摩結束後，大約有75％會成為有氧能量代謝的來源，只有25％左右會由肝臟與腎臟再儲存。休息時，血中乳酸所以能夠維持1 mM/L的原因，在於乳酸的 ...

主要包含幾個方面：第一，乳酸堆積; 第二，肌肉經攣; 第三，肌肉纖維或結締組織損傷; ... 接下來要跟大家介紹6種運動後緩解痠痛的工具：. 1. 按摩球.

做完按摩後全身酸痛又該怎麼辦? ... 這樣，按摩後過多的乳酸刺激肌肉中的化學感受器增加了滲透壓，而使肌肉組織吸收較多的水分，產生了局部的腫脹，這就會使肌肉產生 ...

人們普遍認為按摩有助於從酸痛的肌肉中清除乳酸。但現在有充分的證據證實乳酸對人體無害。而且運動後進行按摩並不能有效除乳酸。

按摩完後，會加速身體血液循環、廢物乳酸代謝… 自體修復機制啟動、代謝循環的時候… #會產生的酸痛感.

2、或是初次按摩的正常現象：正常主觀因素一般初次進行按摩治療的人，會因為局部組織受到持續刺激後產生乳酸等酸性物質，出現酸痛不適的情況，之後多按摩幾次就好了。這是 ...

將體內形成的乳酸再次合成能量並代謝掉，降低堆積於肌肉內的現象。 (Photo source:weheartit.com). 按摩紓壓. 運動後部分的肌肉是處在於緊繃的，乳酸 ...