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推拉腿課表ptt在[問題] 推拉腿課表硬舉要擺哪呢? - 看板MuscleBeach的討論與評價

小弟想嘗試執行推拉腿課表但看網上有些課表把硬舉擺在拉那天但這樣不會影響到隔天 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1592670051.

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