斜方肌女、斜方肌訓練、斜方肌位置在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「斜方肌」指的是從脖頸到肩膀的中間段，往下延伸至背部的大三角形肌肉，許多看起來虎背熊腰、視覺上比實際體重還大隻的人，都可能是因為長期姿勢不正確， ...

斜方肌是上背部的表層肌肉，範圍很大，它由3塊肌肉所組成，分為上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌，向上連接到上頸部和頭骨，向兩旁延伸肩部，向下連接到背部 ...

首先要一起放鬆一下「斜方肌」，把右手放在頭頂位置，再把左手以反手形式放在右腰的位置，以防止腰部會郁動，這時就可以用右手輕輕按壓頭部至右下方位伸， ...

矯正圓肩和駝背的3個【斜方肌】運動 · 坐在椅子上，右手抓住椅子固定身體，左手扶著右邊耳朵，扣住頭往對角線方向推。 · 頭必須微微往右轉(若是扶著耳朵上方 ...

Q：是什麼原因造成斜方肌發達呢？當我們長時間低頭滑手機，或電腦螢幕與我們的視線不平行時，因為我們的後頸肌肉力量有限， ...

第一個動作先從伸展肩頸開始，使緊繃僵硬的斜方肌鬆開，將雙手十指緊扣、掌心往上翻，手臂往上伸直緊貼耳朵，身體保持直線往上延伸的感覺，伸拉後將雙手往 ...

與斜方肌有關的話題. ... 有人因為圓肩導致上斜方肌練得特別突出嗎？ ... 練了兩年左右了，可是從來不會去練上斜方的訓練動作- 也就是聳肩，我知道女生如果上斜方長很 ...

溜肩是因為「斜方肌」過大？所以，你真的想盡辦法避免對斜方肌刺激，. 甚至不練肩？

明明運動很久體脂終於下降，但為甚麼每次照鏡子，總覺得哪裡不對勁？快來看看是不是肩膀出問題了！有些女生過度重訓或是天身基因問題，斜方肌特別凸出 ...

有不少女生覺得自己的斜方肌太厚了，斜方肌如果看上去比較厚的話，就會顯得我們的脖子短，整個人的氣質就提不上去。一般普通人的斜方肌厚度大概跟手掌 ...