斜方肌訓練、斜方肌按摩、斜方肌伸展在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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所以在訓練時需要刻意把肩膀下壓(肩胛骨內收)，若沒有這樣做，會使上斜方肌的輔助力量太大，造成斜方肌緊繃，還會使原本的目標肌肉減少了鍛鍊效果。