斜方肌消除、斜方肌硬塊、斜方肌按摩在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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矯正圓肩和駝背的3個【斜方肌】運動 · 坐在椅子上，右手抓住椅子固定身體，左手扶著右邊耳朵，扣住頭往對角線方向推。 · 頭必須微微往右轉(若是扶著耳朵上方 ...

斜方肌的上段肌肉與肩線線條的外觀有明顯的關係，如果斜方肌過於發達或肥厚，會造成頸部到肩部的線條不流暢，脖子看起來也會較短；若能消除這塊肥厚肌肉，肩線會呈現修長 ...

特别是斜方肌過大會顯得【脖子短】❗. 或者给人一種【虎背】的感覺❗. #每天讓自己美一點舒適一點. 教大家一套消除斜方肌、肩膀變薄的拉伸教程 ...

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斜方肌影響肩部線條，太厚太緊繃會讓鎖骨消失、讓人看起來虎背熊腰、脖子短。只要肩膀厚、脖子粗，看起來就是胖，而且斜方肌緊繃不僅僅影響到外觀， ...

首先，雙手持等重重物（壺鈴、啞鈴、2升以上的大水壺等等），收下巴、挺胸沉肩站直，保持腹部微收； · 讓手臂隨着重物”下墜“，但維持肩胛骨回縮，想象上 ...

別再哀嘆是自己骨架大，恐怕原因在於斜方肌太大！REME旅覓帶你一起了解斜方肌的小知識，想要消除斜方肌並不難，免靠運動的方式更快速，輕鬆擁有人間 ...

斜方肌訓練，後背更緊緻有線條 · 1.雙腳與肩同寬站立，身體挺直，雙臂在身體兩側下垂，每隻手握住一個重啞鈴，握距比肩稍寬，雙肩儘量下沉。 · 2.集中斜方肌 ...