早上運動晚上運動ptt、重訓後有氧、重訓有氧順序在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我是依一日作習做調整，原則上晚上，但若晚上有事情就改當天早上跑只是一直有個疑問，何者較好？一日攝取的糖（醣）分，晚上運動消秏掉似乎頗合理的， ...

美國運動協會研究表示，早上運動的人更能堅持、訓練時間能更長，也因為和晚上相比，精神狀況更好，所以訓練品質也會有所提升！

現在因為許多人都比較晚上班因此較多時候都是下班後1.去健身房2.附近運動場地慢跑運動或打球運動時間較多還是晚上如果照老人的說法：早上運動這樣可以讓精神好晚上 ...

這篇其實是聊天啦，想問問大家怎麼考量運動時間的安排？我是個坐辦公室的上班族，目前主要運動是踩X-bike 40-60min，維持2-3速度在26-30左右，心跳差不多都有 ...

原po是週休二日上班族上班時間是早上9:00~~常常要加班到晚上7點多下班後趕快吃個家裡涼了的菜...就差不多快八點了..如果這樣的時間還有辦法運動嗎?

早上運動晚上運動ptt ，大家都在找解答。已經上健身房快一個月一個禮拜做三天重訓各器材40分鐘左右每天都有做有氧一小時不過沒有很明顯的變瘦體力有變好.

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如題，最近每天晚上都去上萵苣的團課，完美解決自己一個人重訓or跑跑步機沒有動力的問題，很喜歡每天認真運動的自己，但出現另一個問題， ...

alains02/07 10:21晚上運動吧,我有段時間晚上12點跑步,跑完馬上睡沒問題. 推. alains02/07 10:25改早上運動又無法的話,只能晚上運動後,睡前做些能夠 ...

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