晚上運動完喝豆漿、飯後喝豆漿、運動完喝什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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林雨薇營養師指出，儘管運動過程需要補充消耗的肝糖，但如果是低強度或短時間的運動，過多的糖分攝取還是會造成肥胖，因此「運動後要喝含糖豆漿」這句話 ...

雖然豆漿好處多，不過也不是隨時隨地想喝都效果都那麼好，營養師就建議，因為豆漿在腸胃的消化比較慢，所以會推薦是在早餐和晚餐前喝吸收最好，如果是有 ...

簡單來說，想減脂的人，可選擇蛋白質為主的食物，像是無糖豆漿或是牛奶；運動時間拉長到30-60分鐘以上的人，建議吃固體食物讓自己比較有飽足感，這時候滷 ...

如果在運動後30分鐘內喝，身體會優先利用肌肉來吸收養份，但超過時間後反而會被被脂肪搶走。肌肉含量是增加基礎代謝的武器，所以運動後喝無糖豆漿，也是 ...

不過，根據運動營養師提醒，建造身體的肌肉方式就像蓋房子，無糖豆漿雖含有房子的材料蛋白質，卻缺少實際工作的工人的碳水化合物，所以建議適度喝一點「含 ...

現代人工作忙碌，許多人能夠運動的時間不是一大清早，就是等到晚上下班後，如果因為加班耽誤時間，即將趕不上運動課的時候，不妨喝杯低糖豆漿。

不管是高強度有氧或是重訓、間歇運動，運動完不能只喝無糖豆漿。強度高，將會消耗身體許多能量，包含血糖及胺基酸，因此大量運動後是最需要進食的時候 ...

該運動學院並表示，肝糖不足時，身體容易感到疲倦，所以含糖豆漿較無糖豆漿更能緩減疲勞感覺。至於堅持只喝無糖豆漿者，建議可搭配一根香蕉補充碳水化合物 ...

養生觀念當道的現今，許多人為了追求健康，會選擇改喝半糖或無糖的飲料，尤其無糖豆漿更是不少人早餐、運動完必喝的飲品。不過「無糖」就一定健康嗎？

傍晚6點下班，7點換上運動服開始運動，8點運動結束返家，這時候的你會吃什麼補充能量呢？不知道從何時開始，許多上班族晚上運動後的選擇是一根香蕉配一杯無糖豆漿， ...