有效 健身 動作、徒手健身、健身菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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105個動作圖解×4週計畫， 有效鍛鍊、精準增肌. 想要開始重訓，但完全沒有基礎，該如何入門？ 自己也能在家安全有效的鍛鍊？ 本書作者為美國人氣健身教練，擅長為學員 ...