架上硬舉練哪裡、架上硬舉重量、架上硬舉英文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1 硬拉開始前. 雙腳約為臀部寬度，腳尖自然指向前方，俯身後膝關節自然彎曲，屈髖屈膝保持背部平直，雙手握桿，在還未拉起重量前，身體呈現一種「緊繃」 ...

*肩部處於鈴杆上方。通常與雙膝前移同時存在。肩部應處於鈴杆前方，肩胛骨處於鈴杆正上方。 *向前看。頸部 ...

4 架上硬拉能上非常大的重量，對於發展背部肌群的厚度，有著非常明顯的訓練效果。 5 每個人可能適合的硬拉方式會有所不同，舉個簡單的例子來說，腿很長的 ...

瀉藥，使用架上硬拉的選手都說是為了減少下背壓力，避免受傷。力量舉呢，架上 ... 而現代的王者西斯就不練硬拉，健體選手也很少做硬拉，怕把腰練粗。

如題，請問各位姿勢有問題還是發力點錯？已經過兩天了下背那邊的肌肉還是緊緊的…，順便架上硬舉的發力點和技巧是什麼？我169/67，兩天前做大重量架上 ...

硬舉下背痛原因？下背是核心肌群的一環，連結著上下半身，在硬舉訓練中會痠是正常的，畢竟 ...

若在有限時間內，你只能挑一個運動訓練，你會選哪一個呢？教官推薦黃金健身動作「硬舉」，一次練到臀大肌、股四頭肌和小腿肌群，背肌、腹肌和上肢肌肉 ...

所以許多力量舉運動員將架上硬拉作為輔助訓練，用以強化上背部的鎖定力量；而健美運動員用架上硬拉來削減腿部作用，專注訓練軀干背部的厚度。 2.你的硬拉 ...

2021年8月14日 — 很大一部分原因，都是因為不知道羅馬尼亞硬舉到底是練哪裡的？ ... 如果你剛接觸羅馬尼亞硬舉這個動作的話，我會比較推薦從深蹲架上起槓，也比較安全.

文中會提到6種不同硬舉動作比較：傳統硬舉VS 相撲硬舉、羅馬尼亞硬舉VS 直腿硬舉、赤字硬舉VS 架上硬舉，包含說明其背角、髖角和膝角的差別， ...