每天健身多久、每天健身多久、一個禮拜健身兩天在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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若要每天健身，建議將全身肌肉群分成幾次或幾個部位進行訓練；只有這樣才能讓每個部位，有足夠的訓練和充分的恢復時間，讓肌肉能更有效率的成長。像是每一次可以安排不同「 ...

根據《美國運動協會》研究，若想要成功減重，每天至少都要運動1 個小時以上，這樣才會看到成效。另外FDA也推薦想要維持體態的朋友們，每周請堅持固定運動5天，而運動時間 ...

“ 如果想要有效減脂，那麼你每週就必須進行250分鐘中高強度的運動，相等於每天約40分鐘。” 有一項針對52名肥胖男性做的研究：只是透過運動，參與者就在3 ...

我最近在健身，我很好奇為了減脂還有練肌肉的人，你們的一個禮拜練幾天，一天又練幾個小時呢？我想要參考參考各位健身大大的時間XD，最近正在不斷修改 ...

無論如何都想每天到健身房報到的話，則建議以部位別進行區分。大家可參考下列每週訓練菜單：. 1週肢體訓練6天星期一：下半身運動：深蹲、大腿推蹬、腿 ...

在過去我們都會認為，一週七天不間斷的訓練或是進入健身房，是一項充滿意志力並值得炫耀的事情，深怕多撥出一些休息的時間就會讓肌肉停止成長，然而， ...

健身一年需要多少【金錢&時間】從瘦子到巨巨要練多久？ ... 普通人健身一年，到底能長多少肌肉？ ... 每天都健身，增重的效果真的会更好吗？

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