每天快走一小時、走路減肥心得、快走減肥成功在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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英國一項研究指出步行可以降低罹患第2型糖尿病、心血管疾病、老人癡呆症以及某些癌症等風險，且每天快走10分鐘和同年齡不運動的人相比，數據顯示更能降低 ...

不過近年來，「日行萬步」的說法越來越受到質疑，一來是實際上每天得花上2小時步行，就算成效顯著也很難持久；二來是許多後續實驗都指出，步行效率的峰值 ...

以下的圖表將體重與步行速度估算出一小時所能消耗的卡路里數量做為參考： ... 隨機分配到快走、飛輪以及游泳這三種運動類型，透過沒有限制飲食的減重 ...

... 期間想減肥，但始終缺乏毅力，直到跟醫師PK，才發憤每天至少快走一小時，且杜絕宵夜誘惑，沒想到3個月後竟然瘦了20公斤，「褲子幾乎都重買了」！

洪百榕每天快走一小時，成功剷去12kg. 靠快走瘦身的還有大嫂團中的洪百榕，她在生下第三個寶貝後體重一度失控飆上6 ...

那麼，一個月下來就是150-240公里哦，一年下來就不得了了，幾千公里的距離呢。第一點、身材發生變化. 小編試過每天飯後1小時的快走，2個月下來就瘦了 ...

如此一來一周也可以有個充足的運動時間。快走要注意什麼？要暖身、收操？穿什麼鞋？快走要注意什麼（圖／今健康 ...

問：每天快走一小時所消耗的熱量？答：健走可以減緩老化，因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。人體全身有近五百條肌肉，三分之二集中在下半身， ...

撇步2－【戴上耳機】：倫敦布魯內爾大學（Brunel University）發表的一項研究指出，透過聽音樂可以有效消耗能量。專攻運動心理學與運動神經心理學、同時為 ...