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如題欸欸運動30分鐘感覺太累了如果退一步講改成走路30分鐘每天走持之以恆身體會有什麼變化嗎有卦？

原本靠著游泳瘦了~維持167/58~60現在167/64 T^T目前靠晚上快走30分或是2KM(時速 ... 跑步機~所以每天都可以走~飲食部份沒有特別節制~三餐都吃但量不多~晚上會吃水果水果.

版上有過來人嗎? 如果只走路. 不跑步. 只是每天沿著公園走道或跑道這樣一直走的話. 一直走繞圈. 大約每天持續走個半小時這樣. 會瘦嗎?

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從原本每天跳30分鐘鄭多燕，開始加入慢跑，一週跑兩次，一次10分鐘，外加20分鐘的健走可是我一直搞不清楚為何我沒法跑久，腳掌會很不舒服，小腿也一直很緊繃後來參加 ...

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快走ptt ：[問題]快走的速度-看板FITNE...，我google後看過快走要每分鐘走90~120步 ... 請問這樣每天走能幫助減脂提升健康嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,.

我要分享一下我個人的經驗一天只吃兩碗大燕麥片每天快走一小時7公里維持一個月但是每週我會有一至兩次的大餐動物性蛋白質跟脂肪大量攝取每次吃完大概就重個一公斤多但 ...

每天快走ptt ，大家都在找解答。下班選擇用走的方式: 從公司走到家每天約可以走3公里. ... 可以減250大卡熱量: 這樣的減肥法比較慢但至少可以持續: 我一個月有機會瘦2 ...