每天拉單槓ptt、拉單槓反手、拉單槓訣竅在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我每天在校園跑完3000就會去拉竿槓但已經一個月了，總是拉6下就不行了我是正向，手張開一公尺左右拉一共三輪(拉完一輪走一圈操場) 一輪都只能撐6 ...

Re: [問題] 每天都拉單槓會反而不利進步嗎？ ... 一個禮拜做4~6天但這個最主要不是在增肌而是在訓練肌肉/神經每天拉真的可以越拉越多下但很可能無法練 ...

每天拉單槓跟每兩天用健身房引體向上拉哪一個成效較好？因為我知道肌肉修補需要48~72小時這麼一來每天拉單槓就變得很奇怪但是我又親眼見過有人每天拉單槓背肌很強(看 ...

SinShih: 請問大大買多少錢啊說得讓我也很想買想每天拉34F 12/23 23:16. → noreg0393933: 我朋友高中的時候被女生拉單槓告白35F 12/23 23:17.

大家中午好看到中油雇員年底要招考這次有些考科體測又把拉單槓重新加回來 ... 練的情況去拉單槓正手直上直下大約可2~3下但經過一段時間每天照常拉的話 ...

最近看到拉單槓的人好像都有背肌手臂肌肉也很精實如果每天開始拉單槓10下好了這樣一個月後會如何? ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.45.149.

拉單槓好處ptt資訊懶人包(1)，發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.224.88.142※文章網址. ... Re: [問題] 每天都拉單槓會反而不利進步嗎？

身為英勇的國軍官兵弟兄之一，交流一下拉單槓的方式應該能讓大家更加的勇猛 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 125.232.240.36 推Owla:感謝吉米神解惑!!

啞鈴是基本的配件，重量要怎麼選擇一般要講到居家訓練ptt 生活版、遊戲.2019 · 請問 ... 07 04 15:00 推solamb:回樓上~去公園拉單槓~拉玩幾個行程後就利可回到家中做單 ...

6 F 推riuao: 每天都去拉、就找到方式上去了04/23 18:33. 生命會自己找到出路。拉單槓，也是：）. 7 F 推HalfLucifer: 滑輪下拉背肌有感受度嗎？