每天深蹲100、每天深蹲的好處、每天深蹲50下在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最近國外有一項關於深蹲的健身挑戰，. 如果每天做100個深蹲，. 30天後會發生什麼樣的變化？參加的挑戰者一共三位，. 分別是斯賓塞、夏儂、布蘭達，.

「深蹲動作每天100個不管用啊」「堅持深蹲一個月沒效果」「深蹲練不到臀、光是粗腿」…… 然而事實是，他們並沒有真正了解動作，也不願意通過改善細節， ...

深蹲是力量動作，能提高腿部力量，讓腿部肌肉緊緻，讓你下肢強勁有力，保持年輕。深蹲屬於多關節的複合型動作，可以鍛煉身上60%的肌群，促進睾酮分泌，讓夫妻生活會更和諧 ...

有在健身的人都知道，「深蹲」所用的的肌群很多，像是臀肌、腿後側肌以及背部 ... 也相當可觀，韓國之前夜很流行「30天深蹲計畫」或「30天每天深蹲100 ...

肌肉鍛鍊☀肌力訓練☀真的要每天深蹲100下才有感嗎？當心您的努力方向可能錯了，日本塑身教練指出，深蹲雖然有良好健身減重效果，但並不是每天做、做 ...

深蹲腫麼樣#每日深蹲100 #練臀持續深蹲會怎麼樣呢？其實我一開始也不知道會腫麼樣原本我只能一次12下分三次蹲，而且總是膝蓋前端與大腿比較酸，後來錄影自拍才 ...

這項運動主要鍛鍊的就是腿部的肌肉，如果你能夠每天堅持深蹲100下，一個月後，你會發現下肢的力量變得非常的強大。因爲在做這項運動的時候，能夠有利於 ...

該文為原創作品，抄襲視侵權舉報深蹲是一個鍛煉臀腿肌群的複合黃金動作，是健身訓練中不可或缺的訓練動作。那麼，每天堅持100個徒手深蹲，真的會有 ...

每天深蹲100 次，30天后會有多大變化？！ 2021-10-14由傑夫健身指南發表于美食. 各位健身的小夥伴好，. 說到深蹲大家一定不陌生，. 那酸爽，只要蹲過一定永生難忘，.

坂詰真二提出的「坂詰式深蹲」只要每3日做一次，每次維持3分鐘左右，再配合飲食控制，減少攝取澱粉質、戒糖、每日固定喝2000cc的水，就能有效燃燒臀部脂肪 ...