每天跑5公里PTT、慢跑壞處ptt、跑步掉肌肉ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.164.94 (臺灣) ※ 文章網址: ... 噓tamixavier: 每天慢跑5公里以上無效運動？ 01/25 09:51.

小弟執行不下雨每天跑步已經56天了從2km不行到現在7km極限目前瘦5.3kg bmi 28降到26 ... 19樓推aadiorxl: 加油，不要侷限幾公里，練習時按時間記，例如跑半小時， ...

推mystage: 我有個朋友每天跑十公里，伏地挺身跟仰臥起坐各100次4F 02/03 12:47 ... 推windy7225: 我每天都跑五萬微米45F 02/03 14:52.

如題小弟昨天有個朋友找我去跑步二十二分鐘跑了五公里跑完之後比尻槍還爽準備考試的壓力忽然都消失了突然覺得自己神清氣爽變帥十倍於是我下定決心要每天跑五公里有沒有 ...

還不錯啦，像我年過三十五後，第一次跑5km，也跑了四十分鐘， ... Re: [問卦] 慢跑5公里跑35分，是什麼等級呢？ ... 每天6KM 跑完吃菜包你瘦.

[問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣. 看板 Gossiping ... 30 F →tigerface: 不用每天跑，三天一次就夠，速度會愈來 36.225.179.226 09/12 23:09.

小弟加入慢跑領域差不多3個月了起初是為了減脂而開始慢跑最近有個問題想了解1. 跑1休2 一次跑15公里2. 每天跑一次跑5公里這樣月跑量差不多想問一下哪 ...

從七月中開始，每天晚上九點床上躺平，早上五點起床，大概5：20開始跑40分鐘，一開始跑跑走走一天大概跑3-4公里，一個月後可以跑5km多，飲食並沒有改變，一個月 ...

有，瘦6公斤，但配合晚餐少吃每天快走或跑1小時，暑假2個月. 作者: yesterdayslo (hsing) 2021-12-30 21:52:00. 每次跑步最少5公里，不過飲食除了含糖飲料跟炸之外都 ...

[問卦]每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣@gossiping，共有273則留言，220人參與討論，142推13噓118→，蛤就這樣了有木有人知道啊會變瘦？gg會變硬？