每天運動變胖、每天運動變胖、運動一個月變胖在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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減重醫師蕭捷健在粉專指出，該名女子從每天運動都瘦不下來，經過調整飲食與作息後，改成一休一或一休二，若受不了一定要動就改上瑜珈課，不動那麼多 ...

人體每增加1kg的肌肉，代謝率平均約可提升30~50%(約等同每日22大卡的熱量消耗)。然而輕運動族在運動類型、頻次、強度的多重偏誤下，將無法有效達到提升 ...

1.糖原增加造成水滯留：在運動時，身體儲存在肌肉和肝的糖原大量消耗，會在運動中最先提供能量。 · 2.肌肉增加：健身鍛鍊肌肉的時候，會消除脂肪並提高骨 ...

在運動完之後，體重不降反增的狀況，可以分成兩個階段解答。延伸閱讀：2021最新「女生標準體重表」出爐！善用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！

... 乾脆天天運動，結果體重不降反增，更糟的是每天都感到很疲倦， ... 日、過多有氧，太少肌力訓練、運動模式都不變、運動前不吃澱粉；圖為情境照。

在訓練、運動一陣子後，正常來說應該會因為體脂肪下降而造成整體體重的下降，但是肌肉量也會因訓練過程中所帶來的刺激而增加，同樣體積的肌肉會比脂肪還要 ...

當脂肪搶到較多營養，肌肉日益削弱而戰敗，人就胖到沒完沒了；若是肌肉獲得最多營養， ... 每天確實運動，怎麼還是沒瘦？ ... 生了2個孩子沒變胖.

然而，肌肉也有一定的體積重量。發現體重上升後，不妨先觀察自己身形上的變化，或會發現身材變得更加壯碩。每天拍照紀錄身體變化 ...

天天運動沒變胖，女愛吃甜食卻得糖尿病和心衰竭. 她愛吃水果和甜食，因為她平常的運動量很大、消耗熱量多，所以即使大量吃水果及甜點也沒有 ...

本篇內容將幫你破除疑慮大致包含- 為什麼運動不會瘦- 運動沒瘦反而變胖- 如何在不運動的情況 ... 例如，你能夠通過不吃甜點或飲料，每天從食物中減少200 大卡的熱量。