運動體重增加dcard、每天運動變胖、運動一個月變胖在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我從4月開始去健身房運動，重訓40分鐘+有氧40分鐘，一週至少去3天，最近是在家看yt運動40分鐘或玩健身環（強度30），我本來就吃不多，所以飲食的量跟 ...

詢問運動前期體重上升. 減肥. 2021年1月14日11:08. 我身高158 體重原本是48-49之間徘徊（或許是標準的體重，但同為這個身高體重的女孩們一定懂！

飲控+運動=體重上升. 減肥. 2021年6月22日13:16. 不好意思打擾各位我有一個問題想請教一下謝謝你們～疫情期間我在家立志要減到48.5公斤本人159公分，體重50公斤我 ...

目前每天都會遵照附圖的菜單運動，TDEE約是2000，平常飲食都會使用APP估算熱量，通常都是落在1100-1500卡之間，執行了兩個禮拜，體重不減反增了快2 ...

飲控+運動大約已經一個月了，一天有氧3.40分鐘，一天跟著coffee影片增肌，（雖然不是去健身房重訓，但跟著影片應該多少有練到一點點⋯吧？）

我因為體重過輕（161/42）但體脂似乎偏高所以最近有在試著調整飲食和運動想要增加肌肉量，開始運動前的體脂是20.5%上下，一周運動五到六天（飯後走路/ ...

請問一下各位一直都有在飲食控制吃七分飽，最近開始去健身增肌，鍛鍊運動，按照教練所說的方式在吃了，該補充的東西，為什麼體重還會上升1-2公斤- ...

如題，我減肥差不多已經差不多有2個多月，然後也瘦了有3公斤左右，停課之後我有開始運動（每天跳1小時有氧舞蹈），結果我體重從61升到62， ...

如標題所示，不知道為什麼沒吃什麼結果體重從星期一原本50.1一路上升到今天變成51.1？直接變重一公斤？量體重的時間都是一早起來空腹，知道不能那麼 ...

認真運動大概一個半月，第一個月原則上因為要培養運動習慣所以都做那種很簡單的，最近才開始上健身房跟去上有氧舞蹈課，飲食的話目前都靠211餐盤減肥 ...