波比跳練哪裡、波比跳心得、波比跳效果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2019年12月20日 — 「波比跳」是少有的動作結合了重力訓練和帶氧運動，它會訓練到全身70%以上的肌肉群，包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等，所以如果妳想要瘦全身 ...

波比跳（Burpee）不僅是高效燃脂的必做動作，也是個相當有益的全身性高強度練習，能增加新陳代謝、訓練肌力，不只健身人，對跑者的跑步表現也相...

波比跳（Burpee）是近日大受歡迎的運動，又可稱為剝皮跳及立臥撐。波比跳結合深蹲、伏地挺身及跳躍動作，是刺激全身肌肉群的高強度無氧運動。波比跳 ...

2019年12月23日 — 波比跳，可以訓練上肢肌力、下肢爆發力、軀幹核心穩定力量，還能結合心肺訓練，可說是一個可以練到全身肌群的動作。 ... 同時結合全身肌力訓練與心肺訓練的 ...

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Burpee會訓練到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等，除了訓練肌耐力、彈性、活動性外，它對於心肺適能( ...

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下蹲階段：你會使用到你的腿部、臀部的發力，以及下背的穩定 · 棒式階段：你則會使用到腿部、臀部、手部、核心、背部肌群的穩定 · 伏地挺身 ...