波比跳膝蓋、波比跳標準、波比跳菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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網路上都說：「做波比跳很不好，會傷膝蓋又不燃脂」，但真的是這樣嗎？本文將以最理性的方式，為你介紹這個減肥好幫手- 波比跳，內文包含：5大迷思 ...

熱愛運動的名模林又立，大家對她的印象是健康且擁有健美身材，經常挑戰各項運動，她在防疫期間執行了14天的波比跳，強調波比跳是一項可訓練全身70%的肌肉 ...

運動時間及一天要跳幾多下比較適合呢？訓練時正確做法和姿勢亦要注意，不標準的動作容易對磨損膝關節。

不建議。做波比跳時需要膝蓋的多次配合，且波比跳強度較大，因此對於膝蓋不好的人來說 ...

波比跳，堪稱是「脂肪殺手」，不只是運動時、可以消耗熱量全身燃脂，運動後，還會產生後燃效應。只是，這個隨時都能做的訓練動作，並非人人適合， ...

波比跳是比慢跑更有效的瘦身方式，本篇教你波比跳正確姿勢，WH編輯也 ... 若本身膝蓋不太好的人，在做波比跳的跳耀動作時，對於膝蓋可說是二度傷害。

波比跳正確姿勢六步驟！ · 1.兩腳打開與肩同寬。 · 2.身體下蹲，膝蓋彎曲，做出深蹲的姿勢。 · 3.雙手撐地，與肩同寬，做伏地撐腿。 · 4.雙腳向後踢呈現高棒式 ...

波比跳 (Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉。 ... 著地時用腳趾出力會讓膝蓋代償，練不到臀肌，膝蓋也會受傷。

不知道大家有没有练过波比跳呢？波比跳运动强度高，动作幅度大，可以锻炼到很多部位，燃脂效率也不错，所以备受欢迎。但是也有人说波比跳容易伤膝盖， ...

關於Burpee(波比)的動作，一直都有看到相關的訓練有提到Burpee的動作，不過各位在做和觀看教程時，有沒有注意到，我們在做這個動作時，膝蓋的動作會有點異常...