波比跳不跳躍版、只做波比跳、波比跳好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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2021年4月19日 — 超燃脂「波比跳」不會做？教練給你「波比跳」簡易版→進階版分解動作教學 · 作法： · STEP1:從站立在墊子的邊緣開始，雙手自然垂放在側面。將身體下彎對折， ...
波比跳不跳躍版在從零開始，徒手訓練—波比跳 - 司博特的討論與評價
波比跳 （Burpee）是一種全身皆參與的高強度運動。 結合深蹲、跳躍、伏地挺身等動作，屬於較進階的訓練，因為需要跳躍，對膝蓋及身體的負擔比較大，不建議初學者或者 ...
波比跳不跳躍版在波比跳燃脂超有效！但不是人人適合啊！的討論與評價
1.波比跳不跳躍版. 適合初學者、肌力訓練較少的人。 《動作》. 開始採站姿，雙腳 ...
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波比跳不跳躍版在【波比跳｜動作指南】聽說會傷膝蓋？這是迷思嗎？燃脂的討論與評價
雙腳分別向後踩，再按照原路分別向前踩，比一般的波比跳少了：伏地挺身、跳躍的動作，因次難度也降低非常多. 這種退階版的波比跳，適合 ...
波比跳不跳躍版在波比跳燃脂效果超強！Burpee 正確跳法及時間要知道的討論與評價
波比跳 （Burpee）的正確做法 · 首先雙腳打開與肩膀同寬，保持自然站立的姿勢。 · 身體往下蹲，膝蓋彎曲做出深蹲動作，雙手可放置身體前方作支撐。 · 雙手撐在 ...
波比跳不跳躍版在波比跳「燃脂」訓練姿勢教學！但有3種人不適合學喔！ - 健康010的討論與評價
(二)波比跳正確姿勢報你知！ · 2腳打開與肩同寬 · 身體往下蹲，彎曲膝蓋做深蹲姿勢 · 接著雙手撐地，留意與肩同寬，做伏地撐腿 · 雙腳向後踢呈現高棒式姿勢， ...
波比跳不跳躍版在6種波比跳變形動作，高效減脂，減肥不再枯燥！ - 每日頭條的討論與評價
Burpee，中文翻譯為「波比跳」，是一項結合全蹲、伏地挺身、跳躍等元素的全身性多關節訓練動作。因其可以動員全身大部分肌肉，成為一種短時高效的減肥運動 ...
波比跳不跳躍版在年前加速瘦靠4種變化款「波比跳」，零基礎也能做！但小心 ...的討論與評價
所有姿勢同「進階版」，只是雙手多拿了啞鈴，無論是伏地挺身或是向上跳躍，都要緊握啞鈴不離手。 波比跳4大錯誤動作. 波比跳「重質不重量」，姿勢正確才 ...