深蹲 角度、深蹲 背、深蹲上半身在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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深蹲 因為關節角度的關係，所以會有許多不同種類的蹲法，像圖中左上膝蓋跟髖關節的屈曲角度大約45-60度左右叫四分之一蹲，第二種是跟四分之一蹲類似，叫半 ...
深蹲 角度在初學者必讀「深蹲」最完整教學！深蹲4階段保證學得會的討論與評價
「深蹲」是一個全身都在發力的動作，但做錯深蹲容易傷膝蓋，《健身從深蹲 ... 每天可以慢慢的追求深蹲的角度，從1/4蹲、1/2蹲、平行蹲、全蹲，才不會 ...
深蹲 角度在深蹲愈低愈有效？膝蓋蹲這個角度練臀大肌最有效 - Yahoo奇摩的討論與評價
另一篇是在2019年針對具有運動習慣男性的相關研究，則是將受測者分成全蹲到最底，膝蓋角度約在140度的「深蹲組」，及蹲到大腿平行地面且膝蓋角度為90度的 ...
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深蹲 角度在懂深蹲！讓你膝蓋更強健 - Medium的討論與評價
深蹲 的深度低，代表膝蓋的彎曲角度增加，膝蓋彎曲會讓小腿相對於大腿產生向後的小幅滑動，因此也會讓小腿骨相對大腿骨之間的剪力變大，進而造成後十字韌帶 ...
深蹲 角度在如何深蹲？｜新手也會的訓練動作大拆解！｜SuperFIT極度塑身的討論與評價
1. 腳尖方向. 在身體還未接觸任何體外負重時，深蹲的腳尖方向基本是應是朝向前方的（若角度稍微朝向5-7度也是可接受之範圍），你的身體應要有能力做出這角度的深蹲，若下蹲 ...
深蹲 角度在深蹲角度不同刺激肌群也不同- 健身訓練 - DREAM FITNESS的討論與評價
深蹲 從開始下蹲到底部的過程之中，對於各肌肉群的刺激是全然不同的哦！ 有關於下蹲時膝關節的屈曲角度對於各肌肉群的影響，透過以下圖片我們可以更加了解：. 0 ...
深蹲 角度在深蹲你必須知道的9大重點：應該站多寬？腳尖該應該朝外？的討論與評價
當你考慮深蹲姿勢時，可能想知道腳尖是應該朝向內還是朝向外。一般來說，你的雙腳將略微超出肩膀寬度的姿勢，並將腳尖以15至30度的角度朝向外。
深蹲 角度在徒手深蹲累了嗎 - 台灣動作專家協會的討論與評價
這三個關節加起來以髖與膝蓋的關節角度來看，好的徒手深蹲至少要蹲到膝蓋以下的一個拳頭寬左右，而腳踝不能覺得卡卡的，能夠反覆的做出這些角度的深蹲。
深蹲 角度在深蹲時「膝蓋不能超過腳尖」是對的嗎？ - 健身運動- 健康生活的討論與評價
1. 有效率的蹲：讓身體、槓鈴能直線地上下移動 · 2. 各關節需分擔不同比例的角度 · 3. 每個人身材比例不同 · 4. 膝蓋彎曲角度越大，膝關節壓力越大.
深蹲 角度在「深蹲」運動好處多但你蹲對了嗎? - 臺中榮民總醫院的討論與評價
深蹲 運動(Deep squat) 可說是時下 ... 「深. 蹲」可以有效提升整體核心肌群及下. 肢肌力表現，但嚴格來說，深蹲運動 ... ( 圖一) 髖、膝角度不足，深蹲動作.