深蹲可以瘦屁股嗎、深蹲減肥、深蹲瘦肚子在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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下半身腿部運動推薦可以做「深蹲」，搭配多種不同「深蹲變化型」，更能虐腿瘦下半身更有感。本篇推薦10種深蹲變化型運動，這周末就在家強化訓練腿部 ...

2022年3月8日 — 和一般的深蹲比起來，相撲開腿直角蹲不僅能鍛鍊到大腿、小腿肌群，也能伸展髖骨部位，矯正骨盆、腿型，還有多款變化式，讓大家可以從入門開始慢慢提升難度 ...

深蹲主要可以運動到四頭肌、臀肌、豎脊肌、腿肌，甚至腹部、背部的肌群也可以運動到，深蹲一個動作看似簡單、但可以運動到全身的肌群，可以說是瘦全身 ...

只要4周就能擺脫最難瘦的臀部、大腿、小腿肚肥肉！ ... 而深蹲正是一項全面性的運動，尤其，深蹲可以訓練人體重要的肌群，包括：四頭肌、臀肌、豎脊肌、斜方肌和核心肌 ...

不過，對於平常就能正常使用下半身肌肉的一般人來說，單純的雙腿深蹲其實強度略顯微弱，平時在健身房深蹲多半會有負重可以加強訓練強度，如果在家無法有 ...

深蹲對於不論是前側大腿股四頭肌抑或是後側臀肌都有非常好的激活訓練效果，當然運用不同的動作變換，也都可以訓練到內外側的腿部及臀部肌群。

深蹲的減脂原理在於透過上下蹲做的動作，帶動全身肌肉同時發力，進而鍛鍊腿部、臀部以及核心肌群，是一個中高強度的有氧訓練。但一天到底要做幾組才能 ...

對於女生而言，深蹲可謂相當熟悉的減肥運動。深蹲對身體有很多好處，不但有助於穩定包括腰部肌肉群、大腿肌肉群以及小腿肌肉群在內的核心肌群，預防 ...

第二，一天蹲20下頂多不到兩分鐘，能燃燒多少脂肪？會瘦才怪。 A2：增加下半身肌肉量或是想讓臀腿結實練出蜜桃翹臀。

深蹲不能瘦腿，如果一个教练跟你说深蹲能瘦腿，那真是太奇葩了。但为什么我们说女生练腿可以重塑腿部线条呢？就是因为当你的肌肉线条变得漂亮，再把脂肪减掉，这样 ...