深蹲機械、機械下拉、機械式練腿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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用機械式器材完成高效全身訓練！就算一週只能練一天也可以改變體態｜胸推、背肌訓練、腿部訓練、深蹲ft. 威力. 26,462 views26K views.

中清廠Lulu教練示範如何使用腿部器材會籍諮詢請找Sun(太陽)、line:@wws8508f教練課諮詢請洽：Lulu.

2017年1月11日 — 1 站姿墊立運動. 訓練肌肉部位：小腿三角肌. STEP 1 準備動作站在機械訓練機上，雙手握住握把，保持背部挺直，雙腳前緣站穩於足踏墊上。 · 2 坐姿屈膝深蹲 ...

V-Squat ... 相較於傳統腿部推舉及哈克下蹲提供更符合人體自然下蹲動作的運動路徑，器材提供弧形運動路徑以減少背部及膝蓋的扭傷，平衡重錘降低起始阻力，精密先進的電腦輔助 ...

深蹲被認為是訓練腿部肌群的最佳動作；與一般人直接蹲下的方式非常接近，可說是每個人天生就會的「簡單」重訓動作。加上日常生活以及各式運動項目中，很多動作都與深蹲 ...

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你聽過「機械訓練」或是「自由重量訓練」這兩個名詞嗎？若你已經是健身老手，可能已經 ... 最常見的自由重量訓練方法有深蹲、硬舉、臥推等等。

一開始還不知道怎麼深蹲，或各種奇奇怪怪的練法之前，先做腿推機訓練是最保險的，重量不用太重，著重在慢推慢放的過程. 如果你害怕前方腿推板在你沒力 ...

腿推機是模擬深蹲動作所設計出來的機械式器材，訓練模式為複合式的負重訓練動作。主要訓練腿部肌群：包括臀大肌、腿前側股四頭肌、腿後側肌群；以及 ...

2021年5月17日 — 請問你聽過「機械訓練」或是「自由重量訓練」這兩個名詞嗎？若你已經是健身老手， ... 最常見的自由重量訓練方法有深蹲、硬舉、臥推等等.